....Banana: quem diria!

Se deseja uma solução rápida para baixos níveis de energia, não há melhor lanche que a banana.
Contendo 3 açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra, a banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia. Pesquisas provam que apenas 2 bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta nº 1 dos maiores atletas do mundo. Mas energia não é a única forma de ajudá-lo(a) a ficar em forma. A banana também ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças e condições físicas, que a tornam obrigatória na sua dieta diária.


Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobulina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

Pressão arterial: contém elevadíssimo teor de potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto que a FDA (agência responsável pelo controle de alimentos e remédios) dos EUA autorizaram a indústria de banana a oficialmente informar sua habilidade de reduzir o risco de pressão alta e infarto. Capacidade mental: 200 estudantes de uma escola em Twickenham (Middlesex) tiveram ajuda da banana (no café da manhã, lanche e almoço), para elevar sua capacidade mental. Pesquisa mostra que frutas com elevado teor de potássio ajudam alunos a aprender e manter-se mais alerta.

Constipação intestinal: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes. Depressão: de acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor após uma dieta rica em bananas. Isto porque a banana contém 'trypotophan' , um tipo de proteína que o organismo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensação de bem estar.

Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana com leite e mel.
A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema. Azia: elas têm efeito antiácido natural. Se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar-se.

Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas. Picada de mosquito: antes de usar remédios, experimente esfregar a parte interna na casaca da banana na região afetada. Muitas pessoas têm resultados excelentes em reduzir o inchaço e a irritação. Nervos: elas contém elevado teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso.

Excesso de peso e Pressão no trabalho: estudos do Instituto de Psicologia, na Áustria, mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de comidas, como chocolate e biscoitos. Examinando 5 mil pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que tinham trabalhos com maior pressão.

O relatório concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os níveis de açúcar no sangue. Comendo alimentos ricos em Carboidratos, como bananas, a cada 2 horas, mantém-se estável o nível de açúcar.

TPM: esqueça as pílulas e coma banana. Ela contém vitamina B6, que regula os níveis de glicose no sangue, que afetam o humor. Úlcera: usada na dieta diária contra desordens intestinais, é a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.

Controle de temperatura: muitas culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física quanto a emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem em temperatura baixa. Desordens Afetivas Ocasionais: a banana auxilia os que sofrem de DAO, porque contêm um incrementador
natural do humor, o 'trypotophan'.

Fumo: elas podem ajudar pessoas que estão largando o cigarro, porque seus elevados níveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, além de Potássio e Magnésio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da retirada da nicotina. Estresse: Potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no nosso corpo. Quando estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de Potássio, que podem ser reequilibrados com a ajuda da banana.

Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no Jornal de Medicina de New England, comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!  Verrugas: os naturalistas juram que se quiser eliminar verrugas, basta colocar a parte interna da casca de banana sobre elas e prendê-la com esparadrapo ou fita cirúrgica. Como vêem, a banana é um remédio natural contra muitos problemas. Comparada à maçã, tem 4 vezes mais proteína, 2 vezes mais Carboidratos, 3 vezes mais Fósforo, 5 vezes mais vitamina A e Ferro e 2 vezes outras vitaminas e minerais. Também é rica em Potássio e, como um todo, é um dos alimentos mais valiosos.

Então talvez seja hora de mudar o ditado de 'uma maçã por dia dispensa o médico' para 'uma banana ao dia dispensa o médico'.....

Mario Luiz Carelli

http://www.revistapersonalite.com.br/

Limpeza de Pele...cuidando da Acne...

Espinhas: mitos e verdades

Problema que atinge 90 % dos adolescentes pode aparecer em qualquer estágio da vida após a puberdade. Saiba no que você pode acreditar ou desacreditar

“Chocolate dá espinhas?” Esta é a principal dúvida que se houve por aí a respeito de um problema que estampa o rosto de muitas pessoas, principalmente, durante a puberdade: as espinhas. A acne é uma doença do folículo piloso, causada quando ocorre fechamento dos poros, aumento da produção e alteração da composição do sebo e conseqüente proliferação bacteriana. Alguns indivíduos podem passar a adolescência sem qualquer sinal da doença, porém a maioria deles possui tendência genética e pode sofrer dias, meses e até mesmo anos por causa de espinhas e cravos, que podem aparecer em qualquer estágio da vida do ser humano.
Segundo a dermatologista Annia Cordeiro Lourenço, o processo de formação e seu aparecimento começam na fase da puberdade porque os hormônios influenciam na produção das glândulas sebáceas. “Essa glândula produz o sebo, que, quando acumulado dentro do poro, resulta na proliferação da bactéria causadora das espinhas”.
É possível, entretanto, tomar mais alguns cuidados que ajudam a atenuar a gravidade do caso.  A seguir, a Annia fala sobre mitos e verdade desse mal que tanto incomoda as pessoas:
Acne é coisa só de adolescente Mito. Após a puberdade, a acne pode aparecer em qualquer etapa da vida do ser humano, pois depende do estímulo hormonal de cada pessoa e da produção das glândulas sebáceas, além de outros motivos. Algumas mulheres têm alteração hormonal resultante de ovário policístico e é importante diagnosticar o quanto antes.
Existem tratamentos que podem acabar com a acne para sempre Verdade. “Alguns remédios podem acabar com o problema de vez. Todos eles são receitados pelo médico e a chance de cura chega a 85%”, diz Dra Annia. Mas é importante o diagnóstico de um especialista, pois os tratamentos variam de pessoa para pessoa.
Comer chocolate dá espinhas Mito. “Estudos recentes mostram que uma dieta rica em carboidratos de alto índice glicêmico – como doces, pães e biscoitos – levam a uma alteração na resistência à insulina, o que estimularia o aparecimento da acne. Entretanto, essa relação é hormonal e indireta, pois a gordura que comemos não vai para a pele”, ressalta.
A acne pode durar a vida inteira Verdade.“Homens e mulheres podem desenvolver acne de todos os tipos e em qualquer idade após a adolescência. Por isso é indicado tratá-las sempre, para evitar que ela deixe cicatrizes no corpo, principalmente no rosto.
Qualquer creme ou gel anti-acne resolve o problema Mito. O uso de produtos oleosos como cremes e filtros solares não adequados promovem o aparecimento ou pioram o quadro de acne. São indicados géis com ácidos salicílico, retinóico e glicólico, sob orientação do dermatologista. Para a limpeza, deve-se usar sabonetes desengordurantes, mas não em excesso.
Apertar a espinha pode causar danos irreversíveis na pele Verdade. Ao apertar a espinha, corre-se o risco de aumentar a inflamação e deixar uma cicatriz ainda maior que pode ser permanente.

Obtido em: http://www.revistapersonalite.com.br/

Deixe seus pés e mãos preparados para o verão...

É bom lembrar que a pele das mãos também envelhece e denunciam com facilidade a nossa idade. É sempre bom manter um creme na bolsa para hidratar as mãos ao longo do dia. Afinal, as mãos sofrem muito, elas ficam o dia inteiro expostas à ação do frio,do vento, do sol e da radiação artificial, deixando as mãos, ressecadas, ásperas e com manchas do sol (melanose solar). Faça conosco o protocolo Mãos de Fada, e você sentirá na hora suas mãos mais hidratadas e macias.

Para seus pés também ficarem macios e hidratados temos o protocolo Pés de Anjo que além de tratar seus pés, vai te proporcionar um relaxamento com a massagem que é realizada durante este tratamento.

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Violeta [R$ 60,00]

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Tratamento Cintura Fina

O resultado do protocolo Cintura Fina é tudo o que toda mulher quer: efeito imediato na redução corporal.

Ele foi criado para clientes em regime de emagrecimento ou para se preparar para as viagens de férias, mas todas as mulheres podem se beneficiar,  principalmente as que já estão fazendo Drenagem Linfática ou Massagem Modeladora. Nesse tratamento é utilizado produtos com ativos específicos para auxiliar a queima de gordura, também trabalha a eliminação de líquido, melhorando o aspecto da celulite e contribuindo na redução da gordura localizada e da flacidez.
Pode ser alcançado uma redução de até 6 cm em uma única sessão (os resultados variam de pessoa para pessoa). Venham experimentar e verificar o resultado.

Bambuterapia

Que as terapias naturais estão cada vez mais na moda todo mundo sabe. Agora você já pensou em usar bambu para fazer massagem? Pois na França, um fisioterapeuta chamado Gill Amsallem associou a bambuterapia com técnicas de massagens orientais e inventou uma técnica cheia de benefícios para o corpo.
Segundo a professora Margareth Feres, da Escola de Escola de Terapias de Beleza da Universidade Anhembi Morumbi, de São Paulo, essa terapia que usa o bambu como prolongamento dos dedos melhora a circulação sanguínea, modela o corpo, melhora o aspecto da celulite e ainda promove o relaxamento muscular e bem-estar geral.
“Os comprimentos e diâmetros dos bambus variam de acordo com a região do corpo que está sendo trabalhada. Os movimentos são suaves, profundos e ritmados, no sentido das fibras musculares e do sistema veno-linfático”, conta. A massagem começa nos pés, se estende pelo corpo e vai até a face. “É necessário o uso de óleos essenciais específicos sobre a pele, o que torna a técnica extremamente agradável”.


Por Sabrina Passos (MBPress)

Venha experimentar esta técnica conosco, agende um horário e aproveite para desestressar.

Drenagem Linfática....

É a massagem estética que ajuda a tratar a celulite e a diminuir a retenção de líquidos, que causa inchaço no organismo.

O verão está chegando e, com ele, o biquíni, os shorts e as mini-saias. Por isso, muita gente já olha para o corpo e se pergunta se, esteticamente, está tudo em ordem. Para ajudar a tratar a celulite e diminuir o inchaço leve , provocado pela retenção de líquidos suave, uma opção é se submeter a uma série de massagens . A mais indicada para estes casos é a drenagem linfática, que melhora a circulação e a nutrição local.

Segundo a dermatologista Shirlei Borelli, a técnica ajuda a coletar os líquidos presos entre as células e eliminá-los. Ela melhora o retorno venoso, colaborando para minimizar a celulite e muitas vezes até a flacidez .

Afinal, o famoso aspecto de "casca de laranja

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Laranja

Fruta mais popular entre os cítricos, as laranjas são divididas em dois grupos: as doces e as amargas, sendo as primeiras as mais consumidas em todo o mundo. Surgida na China e na Índia, foi o primeiro ingrediente que teve sua casca utilizada como base de fragrâncias. Documentos antigos apontam que a fruta era valiosa como perfume ou para dar sabor — os chineses mantinham as cascas nas mãos para que o calor facilitasse a dissipação do perfume da casca.

[Saiba mais]

" que a pele adquire se deve à retenção de líquidos , que provoca a má oxigenação do tecido

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Tecido

Tecido Conectivo é o que mantém as células juntas, umas das outras, para formar músculos, mucosas, tendões, ossos, pele, dentes, vasos sanguíneos e todas as estruturas do corpo formadas por uma proteína chamada Colágeno.

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. "A drenagem ajuda a desencrustar os nódulos endurecidos, eliminando o líquido retido em excesso", explica a dermatologista.

Para a médica, o método da drenagem linfática manual é mais eficiente, pois o profissional tem maior controle dos movimentos. "A drenagem com aparelhos (que aplicam uma corrente sequencial para apertar os linfáticos de baixo para cima) também melhora o retorno venoso, mas é mais indicada nos casos de celulite média a severa".

Antes de iniciar o tratamento estético, é importante verificar se a pele está limpa e livre de lesões dermatológicas . Os profissionais que o aplicam geralmente são esteticistas com experiência em problemas corporais e experiência específica em drenagem linfática, mas a técnica também pode ser feita por fisioterapeutas ou profissionais de nível técnico com curso específico.

Porém, não são todas as mulheres que podem fazer a drenagem e a dor não torna o processo mais eficaz . "A drenagem não deve ser realizada em pessoas com problemas vasculares ou circulatórios (como varizes, micro-varizes e lesões sangrantes). Ela não pode causar dor ou produzir hematomas. O correto é que os movimentos sejam suaves, acompanhando o trajeto da linfa, que corre na superfície da pele e tem ritmo lento", diz Shirlei.

Se você não tem nenhum desses problemas pode aproveitar os benefícios da drenagem para chegar à praia ou piscina com o corpo muito mais bonito . E não esqueça também de cuidar de sua hidratação (bebendo em torno de 2 litros de água por dia), manter sua alimentação equilibrada e praticar atividades físicas regularmente . Cuide-se e fique preparada para arrasar o ano inteiro!

*Shirlei Borelli é dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, da Société Française de Mesothérapie, da American Academy of Dermatology, da Sociedade Brasileira de Medicina Estética e da International Society for Dermatologic Surgery.

http://www.nestle.com.br/site/materias/bem-estar/drenagem_linfatica.aspx