Técnicas milenares aliadas a descobertas ocidentais são usadas como poderoso método de prevenção e tratamento. Nascida na medicina chinesa, em meados de 1800 a.C., a massagem tem sido usada ao longo dos tempos como meio para aliviar a dor e o desconforto. Egípcios antigos, persas e japoneses, entre tantos outros povos, se beneficiaram dos toques terapêuticos no tratamento de várias doenças e lesões. E através dos séculos, médicos gregos, suecos, franceses, alemães, ingleses e americanos passaram a contribuir para a evolução do método.
Fisiologicamente, as manobras da massagem em local dolorido melhora a circulação e a oxigenação. “Quando o corpo é tocado, o organismo libera endorfina e encefalina, substâncias que promovem analgesia, resultando no alívio da dor. Se o incômodo é causado por edema localizado, há uma diminuição da circulação local, que faz com que o sangue venoso irrite o músculo e a raiz nervosa.
Por meio da massagem remove-se o excesso de líquido intersticial, normalizando o pH sangüíneo local e o tônus muscular, provocando alívio ou desaparecimento da queixa”, explica o médico Tadamassa Yamada, especialista em acupuntura e presidente da Escola Oriental de Massagem e Acupuntura (EOMA).
Por serem utilizadas como tratamentos terapêuticos, as massagens podem ser feitas em conjunto, ou seja, é possível combinar, na mesma sessão, técnicas diferentes, inclusive, alternando ocidentais com orientais.
MASSAGEM AYURVÉDICA
Características: faz parte de um sistema milenar indiano chamado Medicina Ayurvédica. Esse sistema concebe o ser humano em sua totalidade, e o estado de saúde como um estado de harmonia interna e externa. Utiliza manobras por todo o corpo com o auxílio de óleo, o que facilita os movimentos, realizando alongamentos e torções
Objetivo: ativação da corrente sangüínea, eliminação de toxinas e do estresse, é relaxante, promove a estimulação do sistema imunológico e a abertura dos chakras (pontos energéticos)
Tempo de duração da sessão: 60 a 90 minutos
Quanto fazer por semana/mês: 1 vez por semana
Contra-indicações: febre, doenças contagiosas, infecções de pele e câncer e após qualquer cirurgia.
Vestimenta: trajes de banho
REFLEXOLOGIA PODAL
Características: utiliza a pressão em pontos específicos que refletem em todas as partes do corpo.
Objetivo: estimula o sistema linfático e circulatório, promovendo a liberação de toxinas
Tempo de duração da sessão: 15 a 20 minutos
Quanto fazer por semana/mês: 1 vez por semana
Contra-indicações: inflamações agudas, erupções e lesões na pele, tumores ativos, enfermidades vasculares, condições febris
Vestimenta: roupa normal
SHIATSU
Características: consiste em uma compressão de vários pontos dos meridianos (caminhos de energia que percorrem o corpo), utilizando as pontas dos dedos ou as mãos. Os toques estimulam ou sedam a energia acumulada, melhorando o funcionamento dos órgãos
Objetivo: alívio nas tensões musculares, estresse, depressão
Tempo de duração da sessão: 30 a 60 minutos
Quanto fazer por semana/mês: 1 vez por semana
Contra-indicações: pessoas com inflamações, anêmicas ou debilitadas fisicamente
Vestimenta: roupa confortável
Existem inúmeros tipos de massagens, basicamente divididos em linhas ocidentais e orientais. Embora ocorram exceções, a força principal da tradição ocidental é o uso de meios mecânicos para intervenção nos sistemas músculo-esquelético e vascular periférico. A tradição oriental enfatiza fortemente as tentativas de afetar o sistema neurológico. Os chineses acreditam que a normalização do fluxo das forças vitais, ao longo dos meridianos, constitui a chave e alívio das doenças e incapacidades.
A massagem normalmente traz conforto e bem-estar a quem recebe e é bem aceita pela maioria. A freqüência vai depender do ritmo de vida de cada um. Pode ser quinzenalmente — se a pessoa não apresentar queixa de dores — ou até duas vezes por semana, caso esteja com algum problema específico.
Vale lembrar que a massagem deve ser aplicada em local tranqüilo e aquecido, com som rítmico, em volume baixo, o que ajuda a reduzir a contração muscular. O toque da massagem além de aliviar tensões musculares também conforta e esse fator traz diversos beneficios não implicitos na massagem.
